Корень лотоса польза для здоровья и пищевая ценность
Благодаря своей высокой пищевой ценностью, корень лотоса поставляется с множеством преимуществ для здоровья. Будучи высоким содержанием калия и витамина С, это, безусловно, может помочь повысить иммунитет и регулируют уровень артериального давления, кроме всего прочего. Знаете Ли Вы? Паразиты, такие как региональный торговый представитель fasciolopsis могут присутствовать в корень лотоса. Следовательно, убедитесь, что этот корнеплод хорошо приготовленный перед потреблением, так как для предотвращения каких-либо паразитарных инфекций, таких как фасциолопсидозом.
Происходит от лотоса растение, корнеплод почитают за его высокой питательной ценности. Он является одним из основных продуктов в азиатской кухне, и часто добавляют в салаты для придания блюду хрустящие и ароматные. Ее сладковато-терпкий аромат, и хрустящая, крахмалистая текстура и сделал корень лотоса очень популярен во всей Азии. На самом деле вареные, нарезанные корни лотоса находятся в различных азиатских кухонь.
Внутренняя часть корня расположенных отверстий, которая охватывает ее длина. Итак, ломтики корня показать много отверстий, который на самом деле визуально привлекательным. Корень лотоса часто нарезаются перед использованием. Ниже приведены некоторые важные преимущества для здоровья и питательные факты из корня лотоса.
Вареный Корень Лотоса Факты Питания
Питательные вещества
Вареный корень лотоса (100 г)
%ДВ
Пищевые Волокна
3. 1 г
12%
Витамин С
27. 4 мг
46%
Тиамин
0. 1 мг
8%
Ниацин
0. 3 мг
1%
Витамин В6
0. 2 мг
11%
Фолат
8. 0 мкг
2%
Пантотеновая Кислота
0. 3 мг
3%
Кальций
26. 0 мг
3%
Утюг
0. 9 мг
5%
Магний
22. 0 мг
5%
Фосфор
78. 0 мг
8%
Калия
363 мг
10%
Натрия
45. 0 мг
2%
Цинк
0. 3 мг
2%
Медь
0. 2 мг
11%
Марганец
0. 2 мг
11%
Селен
0. 6 мкг
1%
Польза для здоровья корень лотоса
Контролирует Высокое Кровяное Давление
Люди регулярно едят лотоса вряд ли страдают от высокого кровяного давления, как корнеплод является высоким содержанием калия. Калия, известен своим сосудорасширяющим действием, играет ключевую роль в снижении кровяного давления. Повышение уровня калия притупляет артериального давления-повышение эффекта натрия, который работает, чтобы держать его под контролем.
Укрепление Иммунитета
Корень лотоса содержит иммуностимулирующие витамин C в удивительно больших количествах. Всего в 100 г отварной корень лотоса содержит целых 46% рекомендуемой суточной нормы потребления витамина С. Поэтому добавьте этот корень в свой рацион, чтобы дать вашей иммунной системы еще больше поддержки.
Предотвращает слизь, которая скапливается
- Высокое содержание витамина С также означает, что этот корень может быть полезно, чтобы уменьшить респираторные инфекции, такие как простуда, пневмония, бронхит. Это происходит потому, что витамин C очень многое способен разжижать густую слизь, связанных с этими инфекциями, и облегчить дренаж.
Способствует Здоровой Дефекации
Здоровая система кишечника является отличной возможностью, если ваш рацион не содержит достаточного клетчатки. Люди, страдающие запорами, могут получить свои системы кишечника и улучшить регулярное употребление в пищу богатых клетчаткой продуктов, такие как корень лотоса. С 100 г отварного корня лотоса, содержащий 12% рекомендуемой суточной нормы потребления клетчатки, его дополнение в рационе питания, безусловно, может помочь в улучшении здоровья кишечника. Как система кишечник является частью пищеварительной системы, правильного функционирования кишечника также могут помочь улучшить пищеварение. Смесь, содержащая сок тертого имбиря и корень лотоса считается народные средства для лечения воспаления кишечника (энтерит).
Тем не менее, люди с синдромом раздраженного кишечника или язве желудка не стоит употреблять это часто. Это потому, что это с высоким содержанием нерастворимой клетчатки, которая может усугубить симптомы СРК. Следовательно, нужно сократить потребление корня лотоса, чтобы сохранить ИБС под контролем.
Сердце-фрэндли
Корень лотоса является хорошим источником фолиевой кислоты и витамина В6, что может способствовать снижению уровня гомоцистеина в крови. Гомоцистеин-это аминокислота, субпродукта метаболизма белков. Слишком многое из этого было связано с повышенным риском образования сгустков крови, сердечного приступа и инсульта. Благодаря высокому содержанию витамина B, этот корень, конечно, может помочь снизить уровень гомоцистеина, в свою очередь, защищает сердце от повреждений. Таким образом, регулярное потребление может играть защитную роль против сердечно-сосудистых заболеваний.
Способствует Циркуляции Крови
Плохая циркуляция крови может вызывать целый ряд проблем со здоровьем, которые в конечном итоге может стать фатальной. Руки и ноги становятся слабы или немеют, является одним из самых распространенных симптомов плохой циркуляции крови. Корень лотоса является хорошим источником железа, поэтому его потребление на регулярной основе, безусловно, может помочь увеличить циркуляцию крови, и даже предотвращению заболеваний крови, таких как анемия.
Останавливает Кровотечение
Корень лотоса выступает в качестве природного кровоостанавливающее средство, которое может помочь остановить внутреннее кровотечение, связанное с вопросами кишечника и мочевыводящих путей, такие как геморрой, ректальные кровотечения, гематурия. Черный дефекации-это признак внутреннего кровотечения. Даже нос и кровотечение десен можно лечить с помощью этого корня. Выпивая стакан сока, полученного из корня лотоса может помочь остановить кровотечение. Свежий корень лотоса воды или супа также может быть использован для тех же целей.
Использование
Хотя обычно их готовят и добавляют в нарезанном виде, сок, извлеченный из этого корня также используется в медицинских целях. Чай, приготовленный из сока этого корня и имбиря как говорят, имеют более высокую лекарственную ценность, и часто используется для лечения лихорадки и респираторных заболеваний, как кашель. В Китае корень лотоса порошок в сочетании с сладкий османтуса широко продается как готовый к серьезным напитки, и считается очень полезным для здоровья.
Отказ от ответственности: информация, представленная в этой статье бизнес сайт, предназначена только для информирования читателя. Он не предназначен, чтобы быть заменой для консультации с врачом-экспертом.