Разорвать эти 4 нездоровых привычек в еде сейчас и наслаждаться результатом
Сегодняшний быстрый темп жизни и порождает культуру нездорового питания, что, похоже, становится нормой. В то время как пищевые предприятия денежные средства в удобно, что страдает в долгосрочной перспективе-это ваше здоровье. Я был почти уверен, что в фирме большинство людей, которые просыпаются поздно утром, и, кажется, торопится через день в надежде, что я могу сделать для моих восемнадцати дополнительных минут сна (что подтверждает мою теорию, что кнопку повтора является коренной причиной всех опозданий). Моя неизбежная рутина меня прет от одного места к другому в безумном порыве, чтобы добраться до работы вовремя, и день продолжается в этом темпе, пока я не обещаю себе, как я вам в постель, что я проснусь раньше, а не заменять завтрак и обед с семь чашек кофе, не следуют нездоровое питание, и начать использовать свой абонемент в спортзал - завтра. Возможно, я нормален? Возможно, в мире полно людей вроде меня, которые хотели как лучше, но найти его почти невозможно, чтобы преобразовать эти привычки есть, когда вы столкнетесь лицом к лицу с шоколадным круассаном. Кого бы выбрать, а не белый омлет с пшеничный тост?
Нездоровые привычки питания может означать много вещей. В наиболее общем смысле, это означало бы отрицать твое тело питанием - это может быть в виде жестких диет, пропущенные обеды, фастфуд, кайфа и т. д.. , чтобы назвать только несколько. Хотя эти развиваются постепенно и не может вызвать побочных эффектов, они неизбежно порождают разного рода проблемы со здоровьем как только молодежь и толерантность сменяется возраст и восприимчивость. Ниже приведены некоторые из наиболее распространенных привычек, которые чрезвычайно вредны для здоровья.
Пропуск Приема Пищи
Я знаю, что это может быть трудно, чтобы получить немного еды внутри вы первым делом с утра, особенно если ты отстаешь от графика, и на самом деле не голодны. Все блюда, чтобы пропустить, завтрак должен быть последним в вашем списке, потому что ваше тело нуждается в питательных веществах, чтобы идти. Завтрак является наиболее важный прием пищи в день, и кто сказал, что вы должны "ешьте завтрак как король, обед как принц и ужин, как нищий", серьезно знал, о чем он говорит. Едят питательную пищу через регулярные промежутки времени, чтобы убедиться, что ваш организм постоянно получает питательные вещества, необходимые, чтобы функционировать должным образом, фактически увеличив количество приемов пищи до 6 или 7 то же время, сокращая Размер порций может сработать и в пользу тела.
Краш Диеты
С низким содержанием жира с высоким содержанием углеводов, высоким содержанием белка, низким содержанием углеводов, высоким содержанием белка без углеводов - это достаточно, чтобы сделать, по крайней мере, мне идти из-за поворота, и тянуться к ближайшей пакетик чипсов за утешением. Существует причина, почему школе биологию преподает вам о сбалансированном питании, ведь это самый здоровый. Есть 6 основных питательных веществ, которые организм нуждается, чтобы функционировать должным образом - углеводы, белки, жиры, витамины, минералы и вода. Вырезанием совершенно любой одной группы, как советуют многие диеты, которые выдают себя изменения в образе жизни, может быть вредным для вашего здоровья в долгосрочной перспективе. Лучший способ гарантировать, что вы достигаете план питания, который подходит вам лучше всего, стоит поэкспериментировать с балансом продуктов питания в каждый прием пищи - здоровое питание на основе плана, который подходит вам должно сделать вас чувствовать себя сытым, накормленным, заряжается, и яркие, с общее ощущение благополучия.
Полуфабрикаты
Полуфабрикаты не просто, не так ли? Удобно. Не нужно раб по горячей печи в конце долгого дня, просто вставьте пакет из морозилки, разогреть в микроволновке в течение нескольких минут; или открыть банку и подогреть его содержимое. Вот он, ужин сделал. Упакованных, замороженных, консервированных, и фаст-фуд-это жесткий привычка сломать, потому что они значительно облегчают жизнь. Однако, многие важные питательные вещества теряются, и пищевые добавки положить, чтобы убедится, что могут разместиться на полке достаточно долго для вас, чтобы достигнуть его. Выжившие на упакованных продуктов питания является одним из основных вредных привычек у студентов колледжа. Хотя есть много говорят о всем органическом и разнообразные преимущества органических продуктов питания, это может быть слишком дорого. Делая выбор, всегда свежие ингредиенты; в то время как они могут потребовать больше усилий, они помирятся в вкус и польза для здоровья.
Кофеин Наркомании
Да, я знаю, что это практически невозможно, чтобы лицо утром без пинка кофеина, особенно когда все кофе Колумбии не сделает вас жаворонок, он, конечно, не будет работать для меня. Однако, уменьшение количества кофеина будет иметь всевозможные льготы - по крайней мере, так говорят. Хотя вы вполне можете быть скептически, все-таки, вы могли бы попробовать переключение на кофе без кофеина, за все хорошее он может сделать, хотя натуральный кофе предлагает несколько преимуществ и может быть лучше, но более дорогой ставке. Не забывайте, что кофеин заходит в всевозможных формах - чай, газированные напитки и сладкие напитки содержат его, и это делает сода сопровождая каждый прием пищи один из самых вредных для здоровья привычек у детей. Заменить его водой или, в лучшем фруктового сока, и держать соды случайное удовольствие.
Последствия таких привычек много. Они могут привести к целая куча расстройств и проблем со здоровьем, особенно если они не занимались раньше. Они не только смогут оставить вас усталый и бледный, с тусклыми волосами, кожей лица и отсутствие блеска глаз, они могут привести к проблемам желудочно-кишечного тракта, снижение иммунитета, нарушения сна и стресса. Делать небольшие, но постепенные изменения в ваши нездоровые привычки не только улучшит ваше здоровье, но и добиться общего благополучия. Здоровое питание является лучшим способом, чтобы оставаться здоровым!
Отказ от ответственности: это бизнес сайт статья является только для информационных целей и не должны использоваться в качестве замены для экспертной медицинской консультации.