Продукты с высоким содержанием антиоксидантов
Имея продуктов, богатых антиоксидантами-это верный выстрел способ улучшить свое здоровье. Следующие новости статьи статьи разрабатывает более на этих здоровых продуктов. Знаете Ли Вы? Антиоксиданты, такие как витамин С помогает сократить Продолжительность простуды.
Продукты, которые загружаются с антиоксидантами, имеют важное значение для общего благополучия. Термин "антиоксидантный" - это название группы веществ, которые защищают клетки человека от свободных радикалов. Исследования показали, что люди, которые включают в себя богатые антиоксидантами продукты в свою диету с меньшим риском развития различных заболеваний, включая рак. Широко известные антиоксиданты-это витамины A, C и e, марганец, цинк и селен.
Продукты с высоким содержанием антиоксидантов
Есть множество продуктов, которые демонстрируют высокий уровень антиоксидантной активности. Некоторые из лучших продуктов, богатых антиоксидантами, являются:
Морковь, брокколи, сладкий картофель, персики, помидоры, тыква богаты витамином а.
Цитрусовые фрукты, такие как лайм и апельсины и т. д. , зеленые листовые овощи, и помидоры являются отличным источником витамина С.
Зеленые овощи, такие как капуста и шпинат-хороший источник антиоксиданта лютеина.
Фрукты, такие как сливы, яблоко, манго, ананас, розовый грейпфрут, чернослив также содержит высокий уровень антиоксидантов.
Ягоды, в том числе клубника, ежевика, вишни, малины, черники и водяники обладают высокой антиоксидантной емкостью (антоцианы).
Брокколи и другие овощи, как цветная капуста, капуста, и Брюссельская капуста богаты антиоксидантами (индолы)
Орехи (грецкие, арахис, фундук, пекан), семена подсолнечника, рыбий жир, растительные масла и зеленые листовые овощи имеют большой объем витамина Е.
Сушеные фрукты, такие как абрикосы, финики, и чернослив с высоким содержанием антиоксидантов (бета-каротин
Бобовые, такие как фасоль Пинто, соевые бобы, и бобы богаты Генистеин (мощный антиоксидант).
Злаки, как просо, ячмень, кукуруза и овес содержат антиоксиданты.
Чай, напиток, который мы делаем каждый день не забывать пить, имеет высокое содержание антиоксидантов, известных как флавоноиды.
Рыба, курица, злаки и красное мясо, имеют высокое содержание Селена и цинка.
Недавние исследования показали, что стакан красного вина-это также хороший источник антиоксидантов.
Отказ от ответственности: информация, представленная в этой статье, предназначена только для информирования читателя. Он не предназначен, чтобы быть заменой для консультации с врачом-экспертом.