Идеальный Сердечный Ритм



Пульса помогает оценить общее состояние здоровья человека. Она меняется в зависимости от возраста, пола, физической активности и образа жизни человека. Прокрутите вниз, так как эта статья предназначена, чтобы предоставить вам больше информации о том же. Здоровое сердце обеспечивает здоровый и активный образ жизни. Количество раз, сердце бьется или контрактов в минуту (BPM) известна как частота сердечных сокращений (ЧСС). Как известно, здоровье сердца зависит от различных факторов, таких как возраст, пол, уровень активности, общее состояние здоровья и т. д.. идеальный курс для мужчин, женщин, детей, младенцев разные. При проверке общей физической подготовки, или при подтверждении диагноза какие-либо проблемы со здоровьем, врачи в первую очередь проверьте ЧСС (РЗНИ) индивидуального. Ссылаясь на рекомендуемую норму для возраста и пола, легко обнаружить, существуют ли какие-либо аномальные признаки сердечной насосной.

--- Фетальный График Курса

Максимальное количество раз, что сердце может заключить контракт в минуту (без каких-либо повреждений) называется максимальной ЧСС (Максимальная ЧСС). ЧСС (РЗНИ) вычисляется, когда человек отдыхает. Рабочая ЧСС (Вт / ч) рассчитывается во время тренировки, или сразу после выполнения тщательного тестирования. Средняя ЧСС измеряли в разное время во время тренировки называется средний пульс. Восстановление ЧСС, которое измеряется через две минуты после упражнения, может быть использован для оценки вашего уровня физической подготовки. Например, вы работаете в 155 Вт * ч, и когда вы перестанете тренироваться, ваш час снижается до 95, потом 95 называется восстановление кадрового. Врач-контролируемый стресс-тест поможет вам рассчитать различные типы кадровой. Это обычно измеряется с помощью частоты пульса.

--- Оптимальный Пульс

Как рассчитать максимальную частоту сердечных сокращений

Следующие формулы позволяют прогнозировать максимальную частоту сердечных сокращений (МЧСС). Они могут быть применены только для взрослых. Не может быть приемлемой погрешностью + - 10/15 ударов в минуту, так как может быть различие в наследуемых характеристик и тренировки.

Женщин: 226 - возраст = 'скорректированный по возрасту' Максимальная ЧСС уд.

Мужчины: 220 - ваш возраст = 'скорректированный по возрасту' Максимальная ЧСС уд.

Зная МЛР, вы можете заниматься в наиболее эффективном уровне.

Идеальное соот

Калькулятор помогает рассчитать соот соот. Когда вы просыпаетесь утром, остальное в течение 10 минут и затем рассчитать свой пульс на лучевой артерии (пульс измеряется на запястье) или сонной артерии (пульс измеряется на шею). Вы можете измерить пульс за 10 секунд и умножьте его на 6, чтобы получить соот. Отдел находится в ударах в минуту (BPM).

Если вы знаете нормальные соот для вашего возраста и пола, вы можете сравнить ваши с ним. Нормальное соот для взрослых может быть в любом месте от 60 до 70 БПМ. Лэнс Армстронг, велогонщик, регулярно записывает потрясающий час от 30 до 35 РПБ! Сердце может качать кровь для всех частей тела более эффективно, как фитнес-уровень повышается. Эффективное сердце бьется реже, несколько раз в минуту, особенно когда вы отдыхаете. Более высокий уровень соот обозначает, насколько сложнее сердцу работать. Условие, при котором соот более 100 ударов в минуту это заметили, называется тахикардия.

Идеальный Средний Пульс

Средняя ЧСС у взрослых составляет от 65 до 80 БПМ. Во время тренировки, ваш средний пульс будет около 50 до 60% от МЧСС. Если вам 30 лет, ваш МЛР будет около 190, и ваш средний пульс будет около 80, в зависимости от других факторов, влияющих на здоровье. Когда средний пульс человека составляет менее 75, состояние называется брадикардия.

Нормальный Сердечный Ритм

Плода: в норме ЧСС плода составляет 110 до 180 BPM, хотя она может колебаться в разное время суток, и может увеличиться примерно до 190 уд.. Замечено, что во время первого триместра беременности, плод имеет низкий сердечный ритм.

Дети: нормальный HR для детей в возрасте 1 - 10 лет составляет 70 - 120 ударов в минуту. Это факт, что ч постепенно снижается с увеличением возраста. Нормальный HR для детей в возрасте до 5 лет составляет 95 до 140 ударов в минуту, в то время как те выше 5 лет составляет 80 - 120 ударов в минуту.

Мужчины: нормальная ЧСС для взрослого человека составляет около 70 ударов в минуту, однако ЧСС от 60 - 100 ударов в минуту считается здоровой. Вы могли быть удивлены знать, что нормальные HR для хорошо тренированных спортсменов составляет 40 - 60 ударов в минуту, в зависимости от уровня физической подготовки. Как правило, мужчины имеют более медленный тариф сердца, чем женщины.

Женщины: нормальная ЧСС для женщин составляет около 70 - 80 БПМ при повышенной ЧСС около 85 - 90 BPM может быть замечен в случае беременной женщины. Соот в диапазоне от 60 до 90 БПМ считается нормальным для женщин.

Тренировка: во время тренировки, HR должен быть 55 - 85 % от МЧСС.

Аномальная сердечного ритма является симптомом основного заболевания сердца. Очевидно, что поддержание его в рекомендуемой норме имеет решающее значение для здорового образа жизни.


Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Идеальный Сердечный Ритм Идеальный Сердечный Ритм