Баснословно эффективных способов борьбы с депрессией на работе



Депрессия может лишить вас возможности даже заботиться―но не позволяйте ему лишить вас вашей жизни, что ваши способности, чтобы поддержать себя. Вы абсолютно можете работать, находясь в депрессии, хотя это будет одна из самых трудных вещей, которые вы никогда не делать. Так что, просто сделай это. "Слишком часто мы недооцениваем силу прикосновения, улыбки, доброе слово, выслушать, честный комплимент, или наименьший акт заботы, все из которых имеют потенциал, чтобы превратить жизнь вокруг. "
―Лев BuscagliaWhen ты в депрессии, могут быть дни, когда кажется невозможным даже выползти из кровати―иногда в течение недель или месяцев за один раз. Но спелеотуризм в том, что чувство может стоить вам вашу работу, которая может стоить вам вашего места проживания, которое, как психическое заболевание может сделать людей бомжами. Если вы действительно в такой депрессии, что вы физически не может функционировать, вам нужна помощь. Но, если Вы не совсем там еще (хотя вы можете чувствовать себя как туда добраться), то лучше собрать все свои силы и принять его на работу по крайней мере. Кажется, самая трудная вещь, которую вы когда-либо делали, но если вы можете управлять им на всех, он сэкономит вам кучу неприятностей в долгосрочной перспективе. Обратиться за помощью к персоналупервый шаг-это поговорить с вашим персоналом, чтобы увидеть, какие преимущества для психического здоровья вы имеете право. Если у вас есть свой страховой документы на руках, дать ей почитать-через во-первых, может избавить себя от необходимости тратить время на встречу с HR. Если выяснится, что вы должны встретиться с ними, не чувствую необходимости, чтобы быть точным―просто узнать о преимуществах. Если они у вас есть, здорово―что-нибудь придумаем. Если нет, посмотри на терапию самостоятельно. Центры психического здоровья сообщества предлагают недорогую терапии или скользящей шкале, если вам это нужно.

--- Как справиться с депрессией после сердечного приступа

Делать это важно―депрессия-это болезнь, не слабость характера, и получение помощи является абсолютной необходимостью. Раллийная команда Выборьбы с депрессией требует сетевой поддержки людей, которые заботятся о вас. Ваша сеть может включать свой терапевт, ваш партнер, Ваши родители, и ваш лучший друг. Но на работе, вам нужен еще один член. Это должен быть кто-то вы можете опереться, кто-то у вас немного социальной связи с чем, кто-то, чье суждение и усмотрение вы можете доверять. Этот человек не для вас, чтобы плакать на каждый день―оставим это на вашей реальной команды Вы. Этот человек функционирует как более тренера на работе. Поверять, через что вы прошли (Вы не должны вдаваться в детали), и спросить человека, чтобы проверить в с вами один или два раза в день, просто чтобы увидеть, как вы делаете, и может смотреть за вашей работы на плохие дни, когда ты не можешь попасть туда мысленно. Именно этот человек и есть его/ее собственная работа, чтобы сделать, чтобы не быть обузой, но чувствую себя хорошо принимать помощь, что он или она готов дать. Соблюсти приличиядепрессия отнимает у вас вашу способность заботиться о почти ничего, и то немногое, что волнует, что можно собрать, лучше потратить на качественную работу, а не на ли подводка размазывается. С другой стороны, вы не можете пойти на работу, надев спортивные штаны и грязная рубашка пижамы―вы должны как минимум соответствовать минимальным требованиям любой "профессиональный" означает, что в вашем поле. Это не значит, что это должно быть трудно. Попросите друга, чтобы прийти и помочь вам собрать секции вашего шкафа, который содержит легкий-носить только рабочую одежду. Они должны быть наряды, которые просто надевать и не требует регулировки и обслуживания на протяжении дня. Чем меньше аксессуаров, тем лучше. Если вы можете позволить себе не краситься на работу, сейчас прекрасное время, чтобы воспользоваться этим. Если Вы не можете, упорядочить свой рацион, чтобы голые кости основы―может быть, подводка для глаз, тушь, и бальзам для губ. Идея в том, чтобы сделать его очень легко выйти из дома утром, поэтому все, что вам не придется беспокоиться о вылезая из постели и делать это. Береги себяможет, сейчас не время, чтобы взять на себя дополнительный проект. Важно осознавать свои собственные ограничения. Не чувствуйте себя виноватым, не задержались. Сделать время, чтобы сделать некоторые формы физических упражнений, потому что эндорфин-это обязательно поможет. Поспать. Это сложнее, чем звучит, но иногда лучше-это полдела выиграл. Чем больше вы замедляете сейчас, тем быстрее вы сможете вернуться к своей старой самоуправления. Если ваш босс просит об изменениях, Вы не должны раскрывать все,―просто сказать, что вы имеете дело с некоторые проблемы со здоровьем, и Вы цените терпение. Депрессия-это ужасно, особенно когда ты один посреди его. Но это не редкость, и шансы, по крайней мере, некоторые люди вокруг вы были там. Позвольте им помочь вам. Вы могли бы сделать то же самое для них, верно? Таким образом, признать, что иногда вещи должны быть о тебе, но они не навсегда. Команда тебя понимает, и они не хотели бы этого никаким другим способом.


Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Баснословно эффективных способов борьбы с депрессией на работе Баснословно эффективных способов борьбы с депрессией на работе