Как контролировать сахар в крови без лекарств



Каждый диабетик мечтает найти способы, как контролировать сахар в крови без лекарств. В следующей статье, мы перечислили несколько советов, как это сделать так естественно. Отказ от ответственности - это бизнес сайт статья предоставляется в виде информации и не должны использоваться для замены диагноз врача. Если у вас диабет и/или должны контролировать уровень глюкозы в крови, посещение врача является лучшим способом для лечения этого состояния здоровья.

--- Уровень Глюкозы В Графике

Хотя существуют различные причины, почему человек может быть диагностирован сахарный диабет, тем, что это состояние находится на подъеме неоспорима. Однако сахарный диабет может быть не единственная причина, почему ваша или кого-либо из вашей семьи должен контролировать свой уровень сахара в крови. Ожирение также может играть определенную роль в желании снизить и/или контролировать уровень сахара в крови. Многие люди посетить их врачи и первое, что они должны сказать, чтобы придерживаться определенной диеты, которая подходит вашему образу жизни. В зависимости от вашей медицинской истории, диета и тренировки и образа жизни, ваш врач может выбрать, чтобы назначить вам лекарства или инсулин, чтобы понизить или, даже контролировать уровень глюкозы в крови. Однако, решение целиком лежит до своего врача. С другой стороны, выбор в пользу естественных, не медикаментозных методов снижения и контроля сахара в крови также может следовать. Опять же, проконсультируйтесь с вашим врачом о том же.

--- Натуральные травы для снижения сахара в крови

Более Низкие Уровни Сахара В Крови, Естественно

Для того, чтобы иметь здоровый уровень сахара в крови, вы должны быть осведомлены о ваших текущих и идеальный уровень глюкозы в крови. В зависимости от этого, то вы можете проконсультироваться с врачом и получить конкретные указания, которые могут быть важны для вас, чтобы следовать. Помимо того, что ваш врач назначает, Вы также можете принять следующие советы для естественного контроля уровня сахара в крови.

Ваши Привычки В Еде
Неважно, что состояние здоровья вы столкнулись, первое, что каждый врач говорит о том, чтобы посмотреть, что вы едите. Для этого вам нужно сделать диаграмму для вашего ежедневного меню и составьте список того, что вы должны и не должны есть. Продукты, которые могут быть включены в вашем рационе и работать, чтобы снизить уровень сахара в крови, вишни, лимон, миндаль, орехи макадамия, арахис, грецкие орехи, пекан, авокадо, сладкий картофель, тофу, соевое молоко, сырые овощи, листовые овощи, лук, клюква, ячмень, корица, льняное семя, чеснок, фасоль, овсянка, цельные зерна, нежирные молочные продукты, рыбу, без кожи курицы и индейки. Все эти продукты идеально подходят, поскольку они помогают снизить уровень сахара в крови.

Теперь пищу и жидкость, чтобы высматривать являются конфеты, торты, пирожные, печенья, яиц, цельного молока, жирных сыров, белого этаже продукты, такие как хлеб и каши, белый рис, газированные напитки и белый картофель. Это с высоким гликемическим продукты, как они не могут быть легко усваивается и поможет вашему телу работать вдвое больше, чтобы вырабатывать инсулин. Кроме того, избегайте избыточного потребления алкоголя, кофе и продуктов с высоким содержанием соли. Уменьшить или бросить курить, пить достаточное количество воды и выбрать более здоровый план питания, которые принимаются в определенные промежутки времени. В идеале, ест 4 до 6 небольших приемов пищи в течение дня рекомендуется большинством врачей.

Упражнение является обязательным
Чтобы знать, как уровень сахара в крови можно контролировать без лекарств, регулярные занятия спортом очень важны. Какие упражнения сделать, это улучшить ваши уровни сахара крови, потому что вы используете различные мышцы, чтобы вытащить сахар из крови. Это используется, чтобы дать вам энергию и силы для тренировки. Так что логика здесь есть, чем больше мышечной ткани вы используете, тем больше сахара потребуется для функционирования организма. И, следовательно, снижения уровня сахара в крови.

Вы можете позаниматься в тренажерном зале или дома. Если вы хотите ходить в тренажерный зал, проконсультироваться с тренером, какие упражнения можно делать, а что ваш идеальный пульс должен быть. Как правило, умеренной интенсивности во время тренировки-это нормально. Что касается работы по дому, скорость ходьбы, плавание, уборка дома, садовые работы, мытье автомобилей, и даже танцы могут делать трюк. Дело в том, чтобы потеть и действительно работает, как много мышц в вашем теле, как это возможно.

Йога и медитация
Я уверена, вы слышали, что йога и медитация помогает уменьшить стресс и усталость. Это наоборот помогает вашим здоровью и уровень сахара в крови. Когда мы испытываем стресс, наш организм вырабатывает гормоны, которые повышают уровень глюкозы в крови. И много раз, даже если вы будете следовать хорошие привычки питания и тренировки, стресс может стать проблемой, которая может не позволить ваш уровень сахара в крови вниз. Поэтому, 3 4 раза в неделю, даже если вы занимаетесь йогой и медитацией в течение 30 до 45 минут, Вы можете уменьшить стресс резко. Кроме того, вы можете включить время для отдыха или даже предаваться хобби, чтобы уменьшить стресс.

Это были несколько советов, как контролировать сахар в крови без лекарств. Помимо этих рекомендаций и проконсультировавшись с врачом, вы даже можете посетить диетолога. Он/она может сделать еду для вас график, который будет предназначен держать вас в виду. Вашей медицинской истории, еды и сна, График работы, практически все будут учтены. Таким образом, Вы можете обеспечить наилучшие результаты.


Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Как контролировать сахар в крови без лекарств Как контролировать сахар в крови без лекарств